Чем заняться на карантине?

Если вы проявляете гражданскую ответственность и сидите дома, то у вас есть три варианта развития событий. Первый – отдохнуть от привычного режима «вставай и беги» и не делать совсем ничего. Второй – жить в привычном режиме. Это касается фрилансеров и тех, кто не работал и не учился по строгому графику. 

И третий – расширить кругозор, приобрести новые навыки и вообще просто интересно прожить этот месяц (или два, или три). Рассказывает автор блога GoStudy Александра Баранова. 

Тяга к знаниям

Многие образовательные сервисы с началом карантина открыли бесплатный доступ к своим службам. Среди них:   

• Онлайн-площадка Coursera открыла свободный доступ к обучающим материалам для всех партнерских университетов до 31 июля. 
• Так же поступила команда Skill Factory, собрав на сайте covideducation.ru курсы по маркетингу, финансам, анализу данных, лекции по культуре (например, практикум по русскому искусству, в том числе от Третьяковской галереи, практикум по фотографии, школа актерского мастерства), материалы московской школы Сколково, уроки орфографии, основы предпринимательства для начинающих бизнесменов и др. 

Культурный голод

Для тех, кто тоскует по литературным клубам, театрам, концертам и выставкам, тоже есть решение.   

• MyBook – сервис для тех, кто любит читать электронные книги на русском языке. На месяц по «карантинному» коду можно получить бесплатную подписку.
• Мировые музеи открыли свои залы для просмотра онлайн. Среди них – галерея Уффици, музей Дель Прадо, Лувр, Британский музей, Эрмитаж, пятичасовое путешествие, запечатленное на камеру айфона, петербургский Русский музей, Смитсоновский институт и другие.  
• Знаменитыми оперными произведениями можно теперь тоже наслаждаться, не вставая с дивана. Доступ к архивным трансляциям предоставили: Баварская опера, Венская опера и Опера Метрополитен в Нью-Йорке. 
• Цирк Дю Солей предоставил доступ к записям некоторых представлений. 
• В музее Уитни можно не только полюбоваться экспонатами онлайн, но и послушать сопроводительный рассказ художника о том или ином произведении. 
• Если вы из тех, кто предпочитает воспринимать искусство на слух, то вы сможете оценить подкасты Британского музея. 

«Движение – жизнь!» 

…полагаете вы, и вы правы. Карантин – не повод останавливаться, в том числе в физическом смысле слова. Продолжать поддерживать себя в форме можно и нужно, тем более, что тренировка онлайн уже успела себя зарекомендовать как  современный «физкультурный» формат. 

Специалисты медицинского факультета в Гарварде (США) советуют заниматься йогой, медитировать и практиковать дыхательные техники. По их мнению, именно такая гармоничная физическая нагрузка помогает преодолевать тревожные и депрессивные состояния, связанные с коронавирусом.  

Онлайн-уроки йоги на английском можно получить бесплатно в школах Fly Ldn, LV Yoga Fareham. Интересные уроки есть и на YouTube. Если же говорить о чешских реалиях, то душевные музыкальные йога-трансляции в Instagram ведет Маркета Фаустова, йога-сессии на русском языке организует Мила Рева. 

Для тех, кто любит движение активнее, чем хатха-йога, подойдет зумба (блог тренера Луции Адамцовой), кроссфит (тренер автора статьи Павел Образцов, работает в Праге) и силовые тренировки (сеты несложных, но эффективных упражнений для любого возраста и уровня подготовки найдете в Instagram московской студии SlimFitClub и ее основателя Полины Киценко). 

Узнать новое? 

Помню, как я в детстве взахлеб смотрела канал Discovery и листала старые выпуски журналов «Вокруг света». Во взрослом возрасте времени на такие удовольствия остается все меньше – если не случается непредвиденных ситуаций вроде карантина. 

• Короткие видео – бекстейдж съемок передач или просто отрывки последних найдете здесь – заодно потренируете восприятие чешского языка на слух. 
• Если это ваш первый год в Чехии, и вы не успели с ней как следует познакомиться до карантина, не расстраивайтесь: «честный путеводитель» Гонзы Микулки и Яна Рубеша вам в помощь. 
• Проштудируйте архивы записей Чешского телевидения и радио. Если не найдете там ничего интересного (что маловероятно), загляните на aerovod.cz – здесь доступны киноленты, которые появлялись на большом экране в течение последних 15 лет. На сайте dafilms.cz можно оформить подписку с 40-% скидкой и посмотреть фильмы, которые были удостоены премии «Чешский лев». А можно вернуться в детство и оценить киносказки, снятые студентами FAMU.    
• Тем, кому интересна архитектура и дизайн помещений, может понравиться видеоблог Адама Гебриана. Как превратить обычную карту в элемент интерьера, что общего между комиксом и архитектурой, насколько важен вид из окна вашей квартиры – в 5–10-минутных видео вы найдете ответы на эти и другие вопросы. 
• Проект CreativeMornings предоставил доступ к выступлениям своих гостей-ораторов. За чашкой утреннего кофе сможете послушать рассуждения о сюрреализме и медитациях, создании Википедии и реставрации мебели, о душевной гигиене и городском планировании. 

Очумелая голова и ручки

Окна и балкон вымыты, все учебные вопросы решены, шкаф с одеждой разобран, настольные игры надоели, а сани к зиме готовы? Время развивать творческую сторону своей личности. 

• Создайте «репортаж о карантине»: делайте одно фото с подписью, один смешной рисунок или одну короткую заметку – но каждый день. Когда изоляция закончится, будет, что вспомнить. 
• Разгадывайте кроссворды – делайте зарядку для мозгов. 
• Вы давно лепили из пластилина или соленого теста? А помните ли, что такое оригами и как делать бумажные гирлянды? На YouTube найдете множество роликов на эту тему. 
• До смерти надоел ваш рабочий стол, но покупать новый пока не планируете? Обновите старый собственными руками – все необходимые материалы найдете в строительном магазине. 
• Займитесь озеленением жилища: заведите пару комнатных растений или «оживите» балкон.
• Даже если воспоминания об уроках рисования в школе не вызывают хороших ассоциаций, попробуйте дать себе второй шанс – например, в художественной онлайн-студии ArtTime. 

И напоследок хочется сказать следующее: даже если ни один из вариантов досуга вас не заинтересует – не корите себя за это. Возможно, ваш организм подсказывает: ему сейчас нужно не саморазвитие, а обычное ничегонеделание, еда и сон. И возможно, послушав его, вы войдете в пост-карантинную жизнь действительно свежим и обновленным.