Чим зайнятися на карантині?

Якщо ви виявляєте громадянську відповідальність і сидите вдома, то у вас є три варіанти розвитку подій. Перший – відпочити від звичного режиму “вставай і біжи” і не робити зовсім нічого. Другий – жити у звичному режимі. Це стосується фрілансерів і тих, хто не працював і не навчався за суворим графіком.

І третій – розширити кругозір, набути нових навичок і взагалі просто цікаво прожити цей місяць (або два, чи три). Розповідає автор блогу GoStudy Олександра Баранова.

Тяга до знань

Багато освітніх послуг з початком карантину відкрили безкоштовний доступ до своїх служб. Серед них:

• Онлайн-майданчик Coursera відкрив вільний доступ до навчальних матеріалів для всіх партнерських університетів до 31 липня.
• Також надійшла команда Skill Factory, зібравши на сайті covideducation.ru курси з маркетингу, фінансів, аналізу даних, лекції з культури (наприклад, практикум з російського мистецтва, у тому числі від Третьяковської галереї, практикум з фотографії, школа акторської майстерності), матеріали московської школи Сколково, уроки орфографії, основи підприємництва для бізнесменів-початківців та ін.

Культурний голод

Для тих, хто сумує за літературними клубами, театрами, концертами та виставками, теж є рішення.

• MyBook – сервіс для тих, хто любить читати електронні книги російською мовою. На місяць за «карантинним» кодом можна отримати безкоштовну підписку.
• Світові музеї відкрили свої зали для перегляду онлайн. Серед них – галерея Уффіці, музей Дель Прадо, Лувр, Британський музей, Ермітаж, п’ятигодинна подорож, знята на камеру айфону, петербурзький Російський музей, Смітсонівський інститут та інші.  
• Знаменитими оперними творами можна тепер теж насолоджуватися, не встаючи з дивана. Доступ до архівних трансляцій надали: Баварська опера, Віденська опера та Опера Метрополітен у Нью-Йорку.
• Цирк Дю Солей надав доступ до записів деяких вистав. 
• У музеї Вітні можна не лише помилуватися експонатами онлайн, а й послухати супровідну розповідь художника про той чи інший твір.
• Якщо ви з тих, хто вважає за краще сприймати мистецтво на слух, то ви зможете оцінити підкасти Британського музею.

«Рух це життя!»

…вважаєте ви, і ви маєте рацію. Карантин – не привід зупинятися, зокрема у фізичному значенні слова. Продовжувати підтримувати себе у формі можна і потрібно, тим більше, що онлайн тренування вже встигло себе зарекомендувати як сучасний «фізкультурний» формат.

Фахівці медичного факультету у Гарварді (США) радять займатися йогою, медитувати та практикувати дихальні техніки. На їхню думку, саме таке гармонійне фізичне навантаження допомагає долати тривожні та депресивні стани, пов’язані з коронавірусом.

Онлайн-уроки йоги англійською можна отримати безкоштовно у школах Fly Ldn, LV Yoga Fareham. Цікаві уроки є на YouTube. Якщо говорити про чеські реалії, то душевні музичні йога-трансляції в Instagram веде Маркета Фаустова, йога-сесії російською мовою організує Міла Рева.

Для тих, хто любить рух активніший, ніж хатха-йога, підійде зумба (блог тренера Луції Адамцової), кросфіт (тренер автора статті Павло Образцов, працює в Празі) та силові тренування (комплекс нескладних, але ефективних вправ для будь-якого віку та рівня підготовки) знайдете в Instagram московської студії SlimFitClub та її засновника Поліни Кіценко).

Дізнатись нове?

Пам’ятаю, як я в дитинстві захлинаючись дивилася канал Discovery і гортала старі випуски журналів «Навколо світу». У дорослому віці часу на такі задоволення залишається все менше – якщо не трапляється непередбачених ситуацій на кшталт карантину.

• Короткі відео – бекстейдж зйомок передач або просто уривки останніх знайдете тут – заразом потренуєте сприйняття чеської мови на слух.
• Якщо це ваш перший рік у Чехії, і ви не встигли з нею як слід познайомитися до карантину, не засмучуйтесь: «чесний путівник» Гонзи Микулкі та Яна Рубеша вам на допомогу.
• Проштудуйте архіви записів Чеського телебачення та радіо. Якщо не знайдете там нічого цікавого (що малоймовірно), загляньте на aerovod.cz – тут доступні кінострічки, які з’являлися на великому екрані протягом останніх 15 років. На сайті dafilms.cz можна оформити передплату з 40% знижкою та подивитися фільми, які були удостоєні премії «Чеський лев», а можна повернутися в дитинство та оцінити кіноказки, зняті студентами FAMU.
• Тим, кому цікава архітектура та дизайн приміщень, може сподобатися відеоблог Адама Гебріана. Як перетворити звичайну карту на елемент інтер’єру, що спільного між коміксом та архітектурою, наскільки важливий вигляд з вікна вашої квартири – у 5–10-хвилинних відео ви знайдете відповіді ці та інші питання.
• Проект CreativeMornings надав доступ до виступів своїх гостей-ораторів. За чашкою ранкової кави зможете послухати міркування про сюрреалізм та медитації, створення Вікіпедії та реставрацію меблів, про душевну гігієну та міське планування.

Очуміла голова та ручки

Вікна та балкон вимиті, всі навчальні питання вирішені, шафа з одягом розібрана, настільні ігри набридли, а сани до зими готові? Час розвивати творчий бік своєї особистості.

• Створіть «репортаж про карантин»: робіть одне фото з підписом, один смішний малюнок або одну коротку нотатку – але щодня. Коли ізоляція закінчиться, буде що згадати.
• Розгадуйте кросворди – робіть зарядку для мозку.
• Ви давно ліпили із пластиліну чи солоного тіста? А чи пам’ятаєте, що таке орігамі і як робити паперові гірлянди? На YouTube знайдете безліч роликів на цю тему.
• До смерті набрид ваш робочий стіл, але купувати новий поки не плануєте? Обновіть старий власними руками – всі необхідні матеріали знайдете в будівельному магазині.
• Займіться озелененням житла: заведіть пару кімнатних рослин або «оживіть» балкон.
• Навіть якщо спогади про уроки малювання у школі не викликають хороших асоціацій, спробуйте дати собі другий шанс – наприклад, у художній онлайн-студії ArtTime.

І насамкінець хочеться сказати наступне: навіть якщо жоден з варіантів дозвілля вас не зацікавить – не докоряйте себе за це. Можливо, ваш організм підказує: йому зараз потрібно не саморозвиток, а звичайне марнотратство, їжа і сон. І можливо, послухавши його, ви увійдете в пост-карантинне життя справді свіжим та оновленим.